生活中，总是听到越来越多人说他们“失眠”慢慢地，这也逐渐成为了一种传染病，一个人抱怨自己失眠了，结果以他为传染源，立马周围的人都开始“感知深触”，逐渐附和道：“我也失眠了……”什么焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病……失眠原因就如同安眠药一样，不胜枚举为什么我总是凌晨三四点就醒来呢事实上，医学上定义为“失眠”，主要有这些症状：其中，“容易被惊醒”便是失眠中最为常见的症状之一，很多人在日常生活中就会发现自己总是凌晨三四点就被惊醒，越早被惊醒，越硬是逼迫自己入睡，最终往往因压力过大而失眠到天亮为何有些人总是凌晨三四点就醒来呢可能与以下这3种情况有关系，别不当回事第一，气血不足在中医上，凌晨三到五点是属于寅时，这个时间刚好是肺经的当令时段，因此需要深度睡眠

而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻而且有时疼痛的部位会发热，这是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现，是自身的fankang作用2、肠胃炎 食用过多凉的饮料和食物，或者睡觉时腹部着凉，就很容易腹痛和腹泻患有体寒症的人会经常腹痛，且容易伴有腹泻或溏便腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应如果肠胃过冷，它的活动能力就会降低，反而可能会引起“便秘”这种人由于原本肠胃内水分就多，如果服用泻药，容易导致剧烈的腹泻和腹痛此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃，也是增强副交感神经的活动，抑制交感神经的活动，从而治疗过敏性大肠综合征的反应3、糖尿病和高血脂 体温每下降1度，代谢将会减弱12%

无数圣贤之士的杰出思想，也将随着先人的消逝长埋于地下我们依然在困顿与蒙昧中摸索前行所以，先辈们历经苦难，把经验以书的形式留给后人，并给我们留下“读万卷书，行万里路”的教诲当前，历史的车轮以把人类载入了新千年，对于身为人民公仆的我们，读书的意义更是不可或缺读书是我们获得知识的重要途径我们的工作关系国家安定、社会发展、人民安康，这需要极强的工作能力、科学的工作理念和先进的工作方式;一个光有感情、热情而不好学、无才情的人，是不可能，很好地为人民服务的大学以后，伴随着更大的图书馆，开始接触一些内涵丰富的文学作品，于是一杯清茶，一把靠椅，一本厚书，便与刘姥姥一起三进大观园，目睹封建家族的兴盛与衰败;随林冲一起雪上梁山，感受绿林好汉的丈义与豪情;看欧也妮坎坷的爱情经历，感慨中世纪欧洲金钱至上的浮华;听中华民族革命战争的枪声，深知幸福生活的来之不易……一本小说翻完，心中滋生出一些自己的思想，对读书的好处自是多了一层理解，时常一个人躺在椅子上，静静地思索人生;金钱与理想，物质与精神，追求与等待，生死与离别……这时读书已不再是消遣，而是一种探寻人生的方式，一部人生的理论课堂

Step V 2a and 2bLook at the picture, pleaseThe reporter is interviewing an actress named He YuNow look at the chartThere are reporter’s question and the actress’ answersStep VI 2c PairworkAsk two students to read the conversation in the speech bubblesHello, He YuCan I ask you some questions about your vacation plans

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