请允许我代表学校领导、全体教职员工，向20__届的全体同学顺利完成高中阶段的学业表示热烈的祝贺向三年来为同学们的成长呕心沥血，倾注智慧和爱心的全体教师表示衷心的感谢老师们，辛苦了每一届毕业生都有他们独特的个性，他们都在母校留下了自己的脚印回首20__级在三中的这三年，你们有着太多的骄傲：在德育方面，高三(2)班、原高二(5)班、高二(12)班、原高一(13)班被评为市先进班级，吴静宁等10人被评为市优秀学生干部，俞俐锟等27人被评为市三好学生高三(12)班、原高一(7)班被评为市教育系统先进团支部，高三(13)班被评为福州市五四红旗团支部，孙浩哲等3人被评为市优秀团员，蔡一被评为市优秀团干在学科竞赛方面，在第26届国际信息学奥林匹克竞赛中国队选拔赛中，高三13班杨芳斐同学以全国19名的成绩获银牌，获清华大学自主选拔“拔尖计划”预认定协议书;第31届全国青少年信息学奥林匹克竞赛中，高三13班周霖同学获得银牌，获复旦大学本一线录取优惠协议

#立冬#一年又一年，立冬来驾到立冬已至，秋意仍浓，作为二十四节气当中的第19个节气，民间习惯将这天当做冬季的开始（当然，小伙伴们还可能穿着短袖）此时节，水始冰，地渐冻，日照短，寒风劲，此时气候已经逐渐转为干燥，气温下降速度也会加快尤其是这段时间，更是流感等呼吸道传染病的高发季，若没有做好相关的保暖工作，身体容易遭受病毒侵袭同时，正因处在万物收敛、趋避寒冷的时节，人体养生就需要重在一个“藏”字立冬养生，咱们该如何“藏”一、做好室内温度调整对于一些北方地区，在立冬节气之后，气温下降非常快，阳光的辐射量也会越来越少，室内的温度也会比较低在立冬之后，一定要做好室内温度的调整，一般情况来说，室内温度保持在20度左右即可

] (五)课外拓展： 1、仔细观察我们周围的草坪，将草坪上美丽的景物描写下来，也能用上比喻、拟人的修辞手法2、继续读一读背一背这首诗歌，背给爸爸妈妈听第二课时 一、课时目标： 1、进一步理解诗歌，体会作者对大自然的无限的热爱，激发人们热爱大自然，保护大自然的思想感情2、了解诗的结构，了解本诗运用拟人、比喻的写法把诗句写得更加生动形象3、指导背诵诗歌4、指导写字二、教学流程： (一)回顾课文 课文中描写的是怎样的草坪你最喜欢哪块草坪(二)体会写作手法 1、用语言描述一下你最喜欢的草坪，把你所想象的用彩笔画出来，并在全班展示作品2、体会：作者为什么能写得这样生动、形象(1)学生交流，师引导学习拟人、比喻的修辞方法

二、海带海带可谓是天然的降脂食品，其中含有大量的膳食纤维及不饱和脂肪酸，经常食用海带，可以清除血管内壁沉积的胆固醇，还可以调节肠道功能，促进胆固醇的排泄，从而达到降低血脂的作用不少人喜欢将海带与排骨等肉类一些炖汤喝，这样做不仅不能降低血脂，还可能加重高血脂的病情，建议将海带与豆制品一起烹饪，可以更好的补充营养，降低血脂三、绿茶高血脂的患者生活中也可以适当多喝一些绿茶，这是因为绿茶中富含茶多酚，这一物质有很好的抗氧化作用，可以软化血管，促进血液循环此外，绿茶中的儿茶素也可以帮助降低血清胆固醇含量，可防止动脉硬化及血栓的形成，平时多喝一些绿茶，血脂不知不觉就降低了四、洋葱洋葱对于降低血脂也有很大帮助，这是因为洋葱中含有前列腺素A，这一物质可扩张血管，促进血液循环，洋葱中还含有硫化物，它可以消除动脉硬化斑块，排出血管内的垃圾与毒素，从而达到降低血脂的作用

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